瑜伽教练推荐的负重呼吸哑铃，腹式呼吸训练这个才是最有效的运动，只要每天吹上一百个，你就会爱上自己的，尤其是这里像气球，这里像发面馒头的，你就先停止其他运动，你就用这个呼吸。哑铃用法呢也非常简单，你就每天吹上一百个。吸口出，他能够快速的调动我们的腹痕肌，慢慢的你的腹肌就收紧了，坚持一周你就舍不得停下来了。这个呼吸哑铃它里面有五个八码，新手刚开始建议从一个八码开始，慢慢的适应了之后你可以加到五个，每天坚持一百个，这个夏天你想穿啥你说了算。#呼吸哑铃 #负重呼吸哑铃 #居家锻炼 #腹式呼吸 #腹部训练

【粉丝专属】腹式呼吸哑铃训练器锻炼肺活量核心训练盆底肌瑜伽运动

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夏天到了，还在穿普通衣服吗？快来试试我们这件速干polo衫吧！它采用的是冰丝面料制成，非常的舒服且透气，而且是速干的，就算大量出汗也不怕了#夏季穿搭 #男生穿搭 #品质男装 #男士短袖 #夏季短袖

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户外速干裤也太好穿了吧！腿型不好 屁股大的都试试这条长裤！ #运动穿搭 #男生穿搭 #体育生 #ootd #百搭神裤

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