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发布时间:2025-07-04 17:57:59
标签运动户外
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每天坚持摇35分钟到50分钟,最佳时间,早上空腹或晚上饭后一小时。新手前三天不要转太久,每天10分钟就行,第四天之后一点点加。最重要的一点,大家想要瘦得快,一定是三分练七分吃,饮食一定要控制在七分饱。
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